PSYCHOLOGISCHE HULP BIJ DEPRESSIE
Ook jij kan gelukkig zijn.
Het voelt hopeloos, alsof je je nooit meer blij zal voelen. Dit gevoel ken je maar al te goed, het neemt je terug naar de donkerste periode in je leven. Toen je depressief was. Het maakt je bang: laat dat alsjeblieft niet nog eens gebeuren...! Je hebt al van alles geprobeerd - rust nemen, tijd voor jezelf, leuke dingen doen, sporten en gezond eten - maar het wordt niet beter. Ook de tips van de psycholoog die je destijds zag helpen nu niet. Je bent wanhopig.
De wekker gaat en nog voordat je je ogen open hebt zakt de moed je in de schoenen: weer een dag waar je als een berg tegenop ziet, waar je jezelf doorheen zal moeten slepen. Het liefst draai je je om en val je weer in slaap. Maar dat kun je je niet veroorloven. Dus geef je jezelf de zoveelste peptalk: “Op één sta ik op: 3, 2, 1…”. Je ligt er nog. En de moed zakt alleen maar verder. Zo gaat het nu weer bijna elke ochtend.
Je hebt gelezen over mensen die lijden aan ‘chronische depressie’, zou jij zo iemand zijn? Het klinkt verschrikkelijk: je hele leven depressief blijven. Hoe kun je daar ooit mee leren leven? Maar hoe kan het anders dat je je nu weer zo rot voelt? Je hebt toch therapie gevolgd, dan zou het toch over moeten zijn?
Je probeert alle tips en adviezen die je van je psycholoog hebt gekregen in te zetten – positief denken, leuke dingen doen, goed voor jezelf zorgen, … – maar je voelt je nog altijd niet beter. Het voelt alsof er meer aan de hand is dan de negatieve gedachten waar je last van hebt, heeft dat wat je als kind hebt meegemaakt hier misschien mee te maken? Je weet alleen niet hoe, en al helemaal niet hoe dat een oplossing kan bieden. Je wil wel weer in therapie maar niet hetzelfde als de vorige keer. En als je heel eerlijk bent heb je er weinig vertrouwen meer in.
Je weet dat dit niet houdbaar is…
… want je kent de toekomst: de neerwaartse spiraal van somberheid en vermoeidheid komt in een stroomversnelling terecht en dan ben je nog veel verder van huis. Figuurlijk dan, want waarschijnlijk lukt het dan nog maar nauwelijks om naar buiten te gaan. En dat trek je echt niet nog een keer.
Er moet nu iets veranderen. En deze keer niet voor even, maar voor altijd. En dat kan echt: ook jij kunt gelukkig zijn én blijven. Je bent van harte welkom om een gratis oriëntatiegesprek te plannen, ik leg je graag uit hoe ik je kan helpen.
Je bent niet alleen.
Het is niet jouw schuld.
Jouw psychisch immuunsysteem slaat alleen af en toe alarm wanneer dat niet nodig is en maakt het leven daarmee ontzettend maar vooral onnodig zwaar. Ik kan je leren dit alarm weer uit te zetten. In mijn gratis eBook Ook jij kan gelukkig zijn leg ik je uit hoe dit zit en wat je zelf al kan doen om de eerste stap te zetten naar weer gelukkig zijn.
